Zumba – hol‘ dir das Sommergefühl nach Graz

Zumba ist das Tanz-Fitness-Programm, das begeistert. Gemeinsam holen wir uns den Sommer in den Turnsaal. Zumba steht für Spaß, ansteckende Musik, schweißtreibende und effektive Moves und ist einfach ein abwechslungsreiches und lustiges Workout.

Sei dabei & zumba mit uns : )

Du möchtest dir mit Zumba eine ordentliche Portion gute Laune holen und so „ganz nebenbei“ was für deine Fitness machen? Dann melde dich gleich über den Kursplan für deine nächste Einheit an!

ZUM KURSPLAN

Zumba – das bringt’s:

  • stärkt deine Ausdauer und dein Herz-Kreislaufsystem
  • verbrennt so ganz nebenbei ordentlich Kalorien
  • verbessert deine Koordination
  • du wirst super-beweglich von Kopf bis Fuß
  • macht total viel Spaß
  • lässt dich den Alltag vergessen – Stress adieu!

Zumba ist voller Energie, mitreißend, easy-to-follow, mit jeder Menge Spaß und Power. Bei Zumba lassen wir uns von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen mitreißen: Von Reggaeton, Merengue und Dancehall über aktuelle Hits bis hin zu Salsa – für jeden Musikgeschmack ist garantiert etwas dabei! Urlaubsfeeling und gute Laune sind garantiert. Bei Zumba folgen wir ganz einfach dem Flow der Musik – jedes Lied hat eine eigene Choreo!

Wie lauft eine Zumba-Einheit ab?

Warm up – It’s gettin‘ hot in here.
Musik an und auf geht’s! Dein gesamter Körper wird optimal auf das folgende Training vorbereitet. Deine Muskeln werden besser durchblutet und elastischer, deine Sauerstoffversorgung verbessert, dein Kreislauf-System und dein Stoffwechsel angeregt. Nun bist du leistungsfähig für deine Zumba-Einheit!

Cardio- und Fitness – Stay hot. 
Shaken, Schwitzen, Power, Spaß… The beat goes on!
Ein intensives Training der Ausdauer mit all seinen positiven Effekten auf die Gesundheit. Durch die vielfältigen Bewegungsabfolgen werden deine Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur optimal belastet und trainiert.

Cool down – Ice, ice baby. Wow, happy!
Der optimale Ausklang deiner Zumba-Einheit. Dein Kreislauf-System wird wieder heruntergefahren, dein Körper wird auf das Ende der Belastung vorbereitet. Dient der Vorbeugung von Muskelkater und der Vorbereitung auf die Regenerationsphase.